产后健康护理是新妈妈身体恢复的重要环节。本文旨在为顺产妈妈提供实用的排尿和排便护理指导，帮助您顺利度过产后恢复期。

产后排尿护理

顺产妈妈通常在产后 2-4 小时内会有排尿反应，并在 12-24 小时内尿量明显增加。若产后 4 小时仍未排尿，建议及时就医，以免引起尿路感染、膀胱胀大影响子宫收缩甚至导致子宫出血。为了促进排尿，新妈妈可以采取以下措施：

一、放松骨盆：每隔15-20分钟收缩、放松骨盆肌肉5次，有助于促进排尿。

二、陪伴如厕：下床小便时，有亲人陪伴可以避免因体力不支而晕倒，确保安全。

三、防止头晕：如厕时间较长，如厕后不要突然起身，以防头晕。

四、勤换垫料：若使用导尿管，在清洁会阴部的同时，应每3-4小时更换一次褥垫。

五、科学饮食：多摄入蔬菜水果及高纤维食物，并及时补充水分，有助于身体恢复和排尿顺畅。对于有生育需求的家庭，了解这些产后护理知识也对未来的代生和代怀有益。

产后大便护理

通常，新生儿妈妈会在产后2-3天排便。但由于腹内压降低或肠道肌肉松弛，许多产妇第一次排便可能推迟，尤其是在临产前饮食不规律的情况下，更容易出现排便不畅。因此，顺产后更应注意大便护理，这对于代生的妈妈来说同样重要。

一、适量饮水：产后适量饮水有助于大便通畅。

二、适当运动：在身体条件允许的情况下，下床走动可以促进肠道蠕动，帮助排便。这也是代怀妈妈需要关注的。

三、勿憋便：排便困难或推迟时，应及时解决，避免引起便秘。

四、禁食刺激性食物：避免咖啡、浓茶、辣椒、酒、油炸食品等。如发生便秘，请遵医嘱使用轻泻剂或软便剂。代生咨询可以帮助了解更多此类问题。

五、保持清洁：大便后，新妈妈应及时用清水冲洗私密部位。代怀医院会提供相关的护理指导。代孕供卵包男孩的家庭更需要注重产后护理细节。